哪怕唯有一个东说念主吃饭，也要作念到紧密多礼，好意思食、不单是是为了充饥，更是对生计的一种品尝和追求，悉心去过好生计，把爱与好意思食刻在灵魂里，这世上，唯爱与好意思食不可亏负，请善待阿谁为你作念饭的东说念主。

插足春天，许多姐妹们齐启动为夏天能穿漂亮裙子作念准备了，当今照旧三月份了，时候紧任务重，不少姐妹启动猖獗节食，这么一来体重是掉了，关联词身体也很快虚了下来，头发乱掉，休眠也不好，思要减肥，可不可永恒不吃肉，即便吃肉，也尽量不要多吃鸡肉猪肉，而是多吃牛肉。

跟其它肉类比拟，牛肉中含有丰富的卵白质和铁元素，以及多种矿物资和微量元素，脂肪含量又相等低，越过相宜对养分需求高，幸运5星彩又不思长肥肉的姐妹们，牛肉里还有一种辅酶Q10元素，它堪兴隆脏的加油站，对腹黑越过好，况兼牛肉也越过相宜小一又友吃，春天亦然小一又友身高增长的黄金季节，多吃牛肉不错强筋健骨，让东说念主周身齐有力。

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共享一个牛肉超等好意思味鲜活的服法，每次端上桌齐能很快光盘，牛肉又嫩又鲜，腐竹也浸润了牛肉的香味，还搭配有木耳胡萝卜等低脂刮油的蔬菜，健康又养分。

【三鲜腐竹牛肉】

用料：鸡蛋三个，鲜腐竹适量，M6体育牛里脊肉一块，盐适量，白胡椒粉适量，生粉一勺，生抽适量，蚝油一勺，大蒜三瓣，生姜一块，青蒜苗适量。

设施：

1，牛里脊肉切成硬币厚度的片，加小数盐入个底味，来一勺白胡椒粉，一勺玉米淀粉，抓匀以后加入一勺食用油，再次拌匀不错锁住牛肉的水分不流失，这么腌制相等钟备用。

2，油锅烧热，分歧打入三个鸡蛋煎成荷包蛋，然后下入姜蒜炒香。

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3，加入适量滚水煮开，放入胡萝卜和木耳，先炖煮2分钟，然后放入腌制好的牛肉片，用锅铲轻轻鼓励散开，加小数蚝油，生抽，再来一丝点盐调味。

4，待牛肉变色后下入鲜腐竹和青蒜苗段，翻炒30秒即可。

5，鲜腐竹不可久煮，30秒就鼓胀了，这么作念出来的腐竹牛肉鲜活好意思味，越过相宜春天吃。

小贴士：

莫得鲜腐竹不错用水发腐竹来代替，水发腐竹需要提前放入，充分泡发开后和木耳胡萝卜全部入锅煮。

牛肉接管牛里脊肉，口感鲜活不柴，浮浅一烫就很厚味。

看到这里了，好意思食的制作措施也就掌抓得差未几了，接下来动动您发家的小手，接待给著述点赞，关怀利弊转发。发布于：江西省

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